Правильная еда для страдающих целлюлитом

Без рубрики

Хотите носить короткие шортики или бикини на пляже? Что ж, прекрасная идея. Но не стоит забывать, что вся эта одежда будет смотреться просто ужасно, если у вас целлюлит. Не отчаивайтесь, существует огромно множество способов уменьшить или вообще избавиться от целлюлита. Я подскажу вам, какую пищу рекомендуется  включить в вашу диету, чтобы поскорее избавиться от целлюлита.




1. Вода

Пейте только минеральную воду. Старайтесь выпивать до 8-10 стаканов воды в день. Стакан горячей воды с выжатым лимоном утром натощак поможет очистить печень от токсинов и взбодрит тело.

2. Свежие фрукты

Вы должны обязательно употреблять в пищу фрукты, содержащие натуральные волокна, витамины, минералы и фитохимикаты (например, биофлавоноиды и антоцианидины против старения). Витамин C, содержащийся в некоторых фруктах, содержит также антиоксиданты, которые борются с вредными свободными радикалами, в больших количествах встречающиеся в алкоголе, жаренной и копченой пище и сигаретном дыме.

К «здоровым» фруктам относятся: яблоки, черника, вишня, ежевика, дыня, клюква, грейпфруты, виноград, киви, манго, апельсины, ананасы, малина и земляника.

3. Свежие овощи

Точно так же, как и фрукты, овощи содержат волокна, огромный запас витаминов, минералов и фитохимикатов. Большинство овощей являются хорошими источниками антиоксидантов и витаминов А, C и E, которые помогают улучшить сопротивление организма серьезным заболеваниям. К таким овощам можно отнести: артишоки, болгарский перец, капусту, морковь, огурцы, укроп, лук — порей, лук, листья салата, шпинат и помидоры. Богатые антиоксидантами продукты также уплотняют соединительную ткань кожи, а это очень важно в борьбе с целлюлитом, так как слабая и рыхлая соединительная ткань позволяет жировым клеткам оставаться в эпидермисе, что впоследствии вызывает целлюлит на бедрах и ягодицах. Не забывайте добавлять в свой рацион травы и специи, к примеру, перец чили, зубчики чеснока, имбирь, горчицу и петрушку.

4. Орехи и семена

Орехи и семена – это еще один пример здоровых продуктов питания, которые содержат очень важные омега-3 жирные кислоты, витамины B и Е, а также необходимые антиоксиданты и минералы. В частности, селен. Словом, возьмите за правило употреблять в пищу несоленые орехи (миндаль, орехи кешью, бразильские и грецкие орехи), а также семена подсолнечника, льна, мака и тыквы.

.